盤錦中考體育包括體育課程學(xué)習評價、健康教育實際操作、基礎(chǔ)體能考試和專項技能考試四部分，并賦予競賽加分。采取過程性評價與終結(jié)性評價相結(jié)合的方式，以滿分60分計入初中學(xué)業(yè)水平考試總分，30分過程性評價、30分終結(jié)性評價，具體2024年盤錦中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。

一、盤錦中考體育考試項目及分值

A.必測項目：男子1000米、女子800米

B.選測項目（5選2）：50米、立定跳遠、實心球、一分鐘跳繩、

引體向上（男）＋仰臥起坐（女）

C.運動技能（6選1）：籃球、足球、排球、輪滑、乒乓球、羽毛球。

足球運球繞桿射門（秒）

籃球行進間運球上籃（秒）

排球傳墊球（個）男女男女男女1011.513.5212611109.512.014.022279.012.514.523281098.513.015.026308.013.515.52832987.514.016.030347.014.516.53236876.515.017.034406.015.517.53644765.516.018.038485.016.518.54252654.517.019.046564.017.519.55060543.518.020.054643.018.520.55666432.519.021.058682.019.521.56070321.520.022.062721.020.522.5647421

三、盤錦中考體育的考試注意事項

一、關(guān)注考試時間和地點

首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項?？忌欢ㄒJ真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標準

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目?？忌鷳?yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮?？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。考試前一周，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。